À la maison, les exercices d'agrandissement du pénis sont sûrs et efficaces comme tout urologue peut en témoigner. Si vous utilisez des techniques supplémentaires avec les leçons, le résultat sera assez élevé.
Pourquoi les hommes veulent-ils agrandir leur pénis?
De nombreux hommes sont confrontés au problème de l'insatisfaction quant à la taille de leurs organes génitaux. Cela les amène à chercher des moyens de l'augmenter. Certains ont recours à des médicaments, d'autres font de l'exercice et portent des loupes matérielles, et d'autres passent généralement sous le couteau du chirurgien.
Il y a plusieurs raisons principales pour lesquelles vous pourriez vouloir agrandir le pénis:
- Augmentation de l'estime de soi, confiance en leurs capacités sexuelles par rapport à la satisfaction du partenaire. C'est peut-être la raison la plus courante. Les hommes pensent qu'avoir un gros pénis les aidera à réussir dans leur vie intime. Cependant, c'est un malentendu. L'expérience et les compétences sont importantes dans le sexe. La taille du pénis est loin d'être la première place.
- Désir de respecter les normes. Vous pouvez trouver de nombreuses informations sur Internet indiquant que le pénis doit avoir une certaine taille. Cependant, cet indicateur est individuel. Il est donc stupide de se considérer comme inférieur pour s'être écarté des soi-disant normes.
- Amélioration de la puissance, de la sensibilité, de la libido accrue.
- désir d'améliorer votre corps.
Souvent, les hommes se tournent vers les médecins pour obtenir de l'aide pour agrandir un pénis qui n'est pas petit selon les normes médicales. En effet, une personne ne peut pas toujours évaluer objectivement les paramètres de sa dignité.
Avantages de l'exercice
L'élargissement du pénis à la maison grâce à l'exercice est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces. L'essence de la méthode est de construire du tissu musculaire pour élargir le corps caverneux du pénis.
Pour obtenir les résultats que vous attendez de votre entraînement, vous devez être patient. Vous pouvez voir les premiers changements après 3-4 mois. Pendant cette période, de nombreux hommes ont réussi à agrandir leur pénis de 1 à 1, 5 cm.
En plus d'agrandir le pénis, l'exercice contribue à améliorer la fonction érectile, le flux sanguin vers la région génitale, la congestion sanguine et les problèmes vasculaires.
Conseils pour les hommes
Les exercices d'élargissement des organes reproducteurs doivent être effectués avec une érection incomplète. En son absence, les corps de la caverne sont mal remplis de sang, de sorte que la gymnastique peut ne pas donner un résultat positif. Avec une forte excitation, l'entraînement sera difficile.
Il est important de bien réchauffer les tissus masculins avant de commencer l'exercice. Pour ce faire, vous pouvez prendre un bain ou simplement envelopper une serviette trempée dans l'eau chaude autour du pénis.
Il ne devrait y avoir aucune douleur et autres sensations désagréables pendant l'exercice.
Ne pensez pas que les effets de l'entraînement se feront sentir plus rapidement si vous vous entraînez pendant une longue période. Un stress soudain et intense sur le pénis peut avoir des conséquences négatives. Par conséquent, les experts conseillent de commencer par de courtes sessions - 15 minutes, puis d'augmenter progressivement la durée à 30 minutes.
Types d'exercices
Tous les exercices physiques d'agrandissement du pénis sont divisés en deux grands groupes:
Cours- qui visent à étirer le tissu musculaire de l'organe reproducteur.
- gymnastique qui aide à normaliser la circulation sanguine dans la zone intime.
Chacun de ces groupes contient des exercices spécifiques. La liste spécifique des activités doit être discutée avec l'urologue.
Complexe d'exercice pénien
La formation pour l'agrandissement du pénis peut inclure les exercices suivants.
Étirement latéral
Pour effectuer l'exercice, la tête est prise dans la main et d'abord tirée vers l'avant, puis vers le haut, vers le bas et sur les côtés. À chaque point, vous devez vous attarder pendant 5 à 6 secondes. La transition d'un côté à l'autre se fait dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
Répétez l'exercice au moins 20 fois. Après avoir fermé le cercle, il est recommandé de secouer doucement et de masser le pénis pour stimuler la circulation sanguine.
Étirement opposé
L'exercice se déroule comme suit: Le pénis est enroulé autour de la main gauche, laissant 1 cm d'espace à la base. Avec l'autre paume de votre main, saisissez votre tête et étirez le pénis dans différentes directions. Pour obtenir l'étirement maximal, fixez la position pendant 15 secondes. Cet exercice doit être fait 5 fois par jour.
cloche
Cet exercice, contrairement à beaucoup d'autres, est réalisé en pleine érection. L'homme se tient debout, écarte les jambes un peu plus large que ses épaules, exerce une pression sur le tissu musculaire de la région génitale et déplace le bassin pour que le pénis effectue des mouvements verticaux et horizontaux comme une cloche.
Jelqing
Cette technique est réalisée avec une érection partielle. Ceci est nécessaire pour éviter d'éventuels dommages aux vaisseaux sanguins. Jelqing fait référence aux activités qui stimulent le flux sanguin vers la région génitale.
La technique est réalisée comme suit:
- La base du pénis est comprimée avec deux doigts reliés dans un anneau.
- Déplacez lentement vos doigts de la base vers la tête.
- Lorsqu'une main atteint la tête, l'autre se dirige immédiatement vers elle de la même manière afin que l'exercice ne soit pas interrompu.
L'action sera effectuée dans les 5 minutes.
La compression ne doit pas être trop forte et le mouvement ne doit pas être trop rapide. S'il y a une approche de l'éjaculation pendant l'exécution, faites une pause pendant un moment.
Faire de l'exercice régulièrement est important pour obtenir un bon résultat.
flexion du pénis
L'exercice doit être effectué avec une extrême prudence et environ 50% en érection partielle. Le pénis est simplement enroulé autour de la paume et plié dans différentes directions.
Exercice de Kegel
La méthode du cône a été développée en 1948. Il est à noter qu'un médecin américain du nom de Kegel a créé un exercice destiné aux femmes représentantes pour traiter les pathologies des organes urinaires.
Cependant, les scientifiques ont découvert plus tard que la méthode de ce médecin n'aidait pas seulement à uriner. L'effet bénéfique de l'exercice sur le pénis des hommes et leur puissance a été révélé. L'exercice aide davantage à améliorer la fonction érectile.
L'essence de l'exercice est de charger un muscle spécifique. Pour ce faire, vous devez arrêter ce processus lorsque vous urinez. Cela peut ne pas fonctionner la première fois. Il est important de former le muscle qui arrête l'écoulement de l'urine. À l'avenir, l'enseignement peut se faire en dehors du processus urinaire.
Contre-indications
Il y a un certain nombre de mises en garde lorsque les hommes devraient éviter l'exercice pour augmenter l'épaisseur et la longueur du pénis. Celles-ci incluent les pathologies suivantes:
- Maladies sexuellement transmissibles.
- Diabète sucré.
- Inflammation dans la région génitale.
- Mauvaise coagulation sanguine.
- Néoplasmes malins.
- Troubles mentaux.
Il est également recommandé de ne pas faire d'exercice si la peau de l'homme est endommagée ou s'il y a une éruption cutanée.
Que faire après l'entraînement?
Après avoir fait de la gymnastique pour épaissir et allonger le pénis, vous devez vous allonger un peu pour permettre au corps de se reposer. Les médecins recommandent de mettre une rallonge après l'exercice. Cela solidifiera le résultat.
L'effet de l'exercice est encore plus grand si l'homme suit ces règles:
- Mangez bien.
- Évitez l'hypothermie.
- Ne menez pas une vie sédentaire.
- Abandonnez les mauvaises habitudes.
Par conséquent, les exercices d'agrandissement du pénis sont une méthode efficace disponible pour chaque homme. Si vous faites correctement la gymnastique, le résultat ne sera pas long à venir.